小巧好攜帶,利用旋轉球有效熱身,提升投球表現。
通常訓練前,會用傳接球來熱身肩膀及手臂,熱身所需時間會比較長!
透過利用旋轉球來活動肩膀及手臂,比起直接互相傳球,更能有效地暖身,讓投球所需的部位提前進入狀態。
只要透過旋轉練習球,你就能感受到力量從肩胛骨 →手肘→手臂→手腕的連貫傳遞,再用同樣的動作投球時,就能投出更有力的球 ,且就算在無法投球的環境也能用旋轉球來進行練習!!
握起握把,在肩膀的水平線以上彎曲手肘進行準備。
右手投球時順時針,左手投球時逆時針,從肩胛骨帶動動作,旋轉握把的球。